Comúnmente se asocia un trastorno del sueño a la dificultad para dormir, pero poco se habla de las pesadillas. Aunque no es muy común, hay personas que cuando se acerca la hora de irse a la cama presentan ansiedad y angustia por el hecho de
¿Diste vueltas toda la noche y cada que veías el reloj era una hora más tarde? Pocas cosas causan tanta angustia como sentir que el amanecer llegará pronto y tú no has logrado dormir. ¡No dormí nada anoche! Te espera un día de citas, trabajo
¿Quieres bajar de peso? ¿Estás dispuesto a hacer cambios en tus hábitos de alimentación para lograr un peso normal y saludable? ¿Vas a aumentar el tiempo que le dedicas al ejercicio o vas a empezar a hacer ejercicio para lograr tus objetivos? Es probable que
Los perros durante su vida podrían pasar por distintas etapas de sueño como nos pasa a los humanos: los bebés no duermen la noche completa y los adultos mayores muchas veces presentan problemas para dormir. Por ello, necesitan un entrenamiento, rutinas claras y mucho cariño
Si te encuentras en esta situación, eres parte del 70% de las mujeres que afirman que durante el último trimestre del embarazo presentan problemas para dormir. ¿A qué se debe? Recuerda que tu cuerpo bombea más sangre para cubrir las necesidades tanto tuyas como de
El desorden de tu habitación influye en tu descanso
Suena bastante lógico: si te ejercitas, tu cuerpo utiliza energía y eso promueve un mejor descanso. Así es, pero ¿todo tipo de ejercicio tiene el mismo efecto? ¿Da lo mismo la hora del día a la que se realiza? La revista Sleep Medicine Reviews realizó una investigación
Se suele pensar que un bebé por ser liviano podría adaptarse a cualquier tipo de colchón, sin embargo, la mala calidad de un colchón podría ser la causante de sus despertares nocturnos y no sólo eso, también podría estar poniendo en riesgo su seguridad. Un
¿Qué relación podría tener la deshidratación con las pocas horas de sueño?
Si eres mamá o papá seguramente has notado que cuando tu bebé está muy irritable o cansado y no logra conciliar el sueño, hay cierta música que ayuda a relajarlo y en ocasiones incluso logra que se quede dormido. Si la música tiene ese efecto