¿Quieres bajar de peso? ¿Estás dispuesto a hacer cambios en tus hábitos de alimentación para lograr un peso normal y saludable? ¿Vas a aumentar el tiempo que le dedicas al ejercicio o vas a empezar a hacer ejercicio para lograr tus objetivos? Es probable que a todo contestes que sí quieres, puedes y vas a …
¿A dieta? ¡A dormir! Dormir bien es fundamental para perder peso Read More »
Suena bastante lógico: si te ejercitas, tu cuerpo utiliza energía y eso promueve un mejor descanso. Así es, pero ¿todo tipo de ejercicio tiene el mismo efecto? ¿Da lo mismo la hora del día a la que se realiza? La revista Sleep Medicine Reviews realizó una investigación que responde todas estas dudas. Los resultados indicaron que el …
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