¿Quieres bajar de peso? ¿Estás dispuesto a hacer cambios en tus hábitos de alimentación para lograr un peso normal y saludable? ¿Vas a aumentar el tiempo que le dedicas al ejercicio o vas a empezar a hacer ejercicio para lograr tus objetivos? Es probable que a todo contestes que sí quieres, puedes y vas a […]
¿A dieta? ¡A dormir! Dormir bien es fundamental para perder peso Read More »
Suena bastante lógico: si te ejercitas, tu cuerpo utiliza energía y eso promueve un mejor descanso. Así es, pero ¿todo tipo de ejercicio tiene el mismo efecto? ¿Da lo mismo la hora del día a la que se realiza? La revista Sleep Medicine Reviews realizó una investigación que responde todas estas dudas. Los resultados indicaron que el
Ejercicio y sueño, dos fieles amigos Read More »
Bien dicen que somos lo que comemos, y, tan es así, que el secreto para tener un buen descanso podría estar en las elecciones alimenticias que tomamos. Según Ulises Jiménez Correa, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM se estima que 45% de la población mexicana tiene mala calidad de sueño,
5 alimentos para dormir mejor Read More »
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