Constantemente nos levantamos con dolores de cuello, de espalda, con un terrible mal humor, sintiéndonos cansados o sabedores de que definitivamente no va a ser el más productivo de nuestros días. Todos somos muy capaces de identificar estos momentos y pocas veces nos detenemos a pensar en la razón por la cual nos sentimos así. […]
¿Cómo es tu descanso? Read More »
Las mioclonías del sueño se definen como movimientos bruscos e involuntarios, de carácter repentino y breve, del cuerpo o de una o más partes del mismo que ocurren al inicio del sueño
¿Por qué sentimos que caemos cuando estamos dormidos? Read More »
¿La luz de las pantallas genera insomnio y degeneración ocular? Si bien, antes la única pantalla que veíamos era la del televisor y de vez en cuando la del cine, hoy en día exponemos a nuestros ojos a la computadora, al celular, a la tablet, al smartwatch… todos esos gadgets son indispensables para la vida laboral y social,
Tu celular, tu tablet, tu insomnio y la degeneración ocular Read More »
Más de 20 millones de mexicanos padecen de problemas para dormir, lo que ya debería de ser considerada una epidemia por el sector salud.
Insomnio, una epidemia mundial Read More »
La psicología del color es un campo de estudio que analiza la relación del color con el comportamiento humano en áreas como el diseño, arquitectura, moda, señalética, arte, publicidad y sí, también en el descanso. Así es, el color de tus paredes influye en tu descanso. En 2017 la cadena hotelera Travelodge publicó los resultados
El color de tus paredes influye en tu descanso Read More »
Puede sonar un poco idílico pero al parecer es verdad: un estudio liderado por el profesor Hanns Hatt de la Universidad de Dusseldorf ubicada en la ciudad homónima de Alemania, probó que el jazmín es un somnífero natural y puede ser tan efectivo como un somnífero químico. En el estudio, realizado con ratones, encontraron que
Jazmín, un somnífero natural Read More »
Comúnmente se asocia un trastorno del sueño a la dificultad para dormir, pero poco se habla de las pesadillas. Aunque no es muy común, hay personas que cuando se acerca la hora de irse a la cama presentan ansiedad y angustia por el hecho de que es probable que un sueño con una trama nada
Pesadillas: un trastorno del sueño Read More »
¿Quieres bajar de peso? ¿Estás dispuesto a hacer cambios en tus hábitos de alimentación para lograr un peso normal y saludable? ¿Vas a aumentar el tiempo que le dedicas al ejercicio o vas a empezar a hacer ejercicio para lograr tus objetivos? Es probable que a todo contestes que sí quieres, puedes y vas a
¿A dieta? ¡A dormir! Dormir bien es fundamental para perder peso Read More »
El desorden de tu habitación influye en tu descanso
El (des)orden de tu habitación, también influye en tu descanso Read More »
Suena bastante lógico: si te ejercitas, tu cuerpo utiliza energía y eso promueve un mejor descanso. Así es, pero ¿todo tipo de ejercicio tiene el mismo efecto? ¿Da lo mismo la hora del día a la que se realiza? La revista Sleep Medicine Reviews realizó una investigación que responde todas estas dudas. Los resultados indicaron que el
Ejercicio y sueño, dos fieles amigos Read More »
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